5 Rituale die dir helfen in deinen inneren Frieden zu kommen
Pranayama (Alternative Nasenatmung) Starte jeden Morgen den Tag mit der Wechselatmung (Nadi Shodhana), eine Atemtechnik, die Geist und Körper beruhigt, um Angst und Stress zu beseitigen. Setz dich einfach, mit geschlossenen Augen, bequem hin und leg den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand zwischen die Augenbrauen, den Ring- und kleinen Finger auf das linke Nasenloch und […]