Hast Du Dir schon einmal überlegt, warum wir mit Beginn der warmen Jahreszeit das Bedürfnis nach einer Tiefenreinigung haben? Im Ayurveda geht man davon aus, dass wir im Winter Kapha ansammeln, was sich im Frühjahr bemerkbar macht. So fühlen wir uns oft matt, abgeschlagen und energielos. Auch unser Stoffwechsel wird träge und wir sind allgemein anfälliger für Erkältungen mit Verschleimungserscheinungen der Atemwege und sonstige Beschwerden. Das steht vielleicht etwas im Kontrast zum blühenden Leben in der Natur, das nach Energie und Neubeginn schreit. Das ist auch richtig. Nur müssen wir uns die Zeit geben, um den Wechsel zu verarbeiten. Ein Frühjahrsputz mit European Ayurveda® betrifft also nicht nur Dein Zuhause, sondern auch Deinen eigenen Körper sowie Deinen Geist.
Den Winter „austreiben” mit European Ayurveda®
Nicht umsonst ist es in verschiedenen Kulturen ein gepflegter Brauch, einerseits den Winter auszutreiben, und andererseits mittels Fasten einen Reinigungsprozess zu beginnen. Es ist normal, dass wir im Winter dazu neigen, etwas Gewicht zuzulegen durch einen gesteigerten Appetit auf Süßes und üppige Speisen. Die kurzen Tage verleiten dazu, dass wir etwas gemütlicher werden und unsere Zeit mehr in Innenräumen als draußen in der Natur verbringen. Vor allem wenn Du berufstätig bist, kann es durchaus sein, dass Du wenig Tageslicht aufnimmst. Wir werden also etwas Schwerer im Körper aber auch im Geist. Mit European Ayurveda® kannst Du den Winter-Ballast „austreiben“ – um es überspitzt zu formulieren. Denn es handelt sich letztlich doch um Blockaden, die Dich auf Deinem Weg nur aufhalten und zum Stilstand zwingen. Und das ist weder gut für Deinen Körper noch Deinen Geist.
Die perfekte Zeit für eine Detox Kur
Auch nach European Ayurveda® ist der Übergang in die warmen Monate der ideale Zeitpunkt für eine gründliche Detox Kur. Es handelt sich also um eine Art Frühjahrsputz von Körper, Geist und Seele. Denn wirkungsvoll ist ein Entgiftungsprogramm vor allem dann, wenn Du sie ganzheitlich betrachtest. Das üppige Essen, das wir während der Wintermonate genossen und durchaus auch gebraucht haben, kann jetzt schwerer verdaut werden. Um den Stoffwechsel anzukurbeln, muss zunächst Ama – also unverdaute Nährstoffe bzw. Stoffwechselrückstände – ausgeleitet werden, damit unser Verdauungsfeuer Agni wieder auf Hochtouren kommt.
Vor allem das Herauskommen aus der gewohnten Umgebung und der totale Fokus auf die Entgiftung machen eine Detox Kur besonders effektiv. In unserem European Ayurveda Resort Sonnhof wirst Du zudem sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch begleitet, damit das Programm ganz nach Deinen Bedürfnissen ausgelegt werden kann. Selbstverständlich kannst Du auch zu Hause eine Entgiftung machen.
Tipps für Deine Detox Kur
– Bewusste Ernährung: Um das Kapha-Dosha auszugleichen, ist jetzt eine Ernährungsumstellung auf leichte und verdauungsfördernde Nahrungsmittel ratsam. Achte auch auf die Wahl von kapha-harmonisierenden Gewürzen.
– Bewegung: Gib dem Drang, ein Schläfchen untertags zu genießen, jetzt nicht nach. Es ist viel eher die Energielosigkeit als Schlafbedürfnis, was Dich auf die Couch zwingt. Solltest Du müde werden untertags, ist jetzt das Gegenteil besser. Ein Spaziergang in der frischen Luft, eine tägliche morgendliche Joggingrunde oder auch regelmäßige – und durchaus fordernde – Yogaeinheiten bringen Schwung in Deinen Körper. Die angenehmen Temperaturen – nicht zu kalt und nicht zu warm – sind jetzt ideal für sportliche Einheiten!
– Das innerliche Loslassen: Gedankenpflege ist immer wichtig, aber infolge Deines Frühjahrsputzes mit European Ayurveda® sind jetzt das Überdenken Deiner Muster und Gewohnheiten an der Reihe. Mit positiven Gedanken, Achtsamkeitsübungen, kleinen Ritualen und aktiver Denk-Arbeit kannst Du viel dazu beitragen, Deine eigene Perspektive zu ändern. Wenn Du eine bestimmte Sache aus einem anderen Winkel betrachtest, siehst Du in Dingen, die Dir Angst machen oder die Dich stören, vielleicht auch eine Chance.
– Das äußerliche Loslassen: Selbstverständlich ist der Frühjahrsputz im Haus jetzt auch wichtig für Dein Wohlbefinden. Auch konkreter, also sichtbarer Ballast wie Gegenstände können eine allgemeine Schwere noch verstärken. Wenn Du zum Beispiel die Wintergarderobe mit der Sommergarderobe wechselst, könntest Du schon durch Deine Sachen durchgehen und Dich von allem, das Du nicht mehr brauchst, trennen. Es ist im Grunde ganz logisch: Mit schwerem Gepäck reist es sich schwerer. Hol Dir weiter Tipps für mehr Leichtigkeit aus unserem Blog.
Eine Detox Kur zu Hause mit Anleitung kann Dir dabei helfen, ein ganzheitliches Programm in Deinem Home durchzuführen. Das Buch „Die 7-Tage-Panchakarma-Kur für zu Hause“ mit TV-Star Andrea Kathrin Loewig bringt Dich eine ganze Woche mit Übungen, Rezepten, vielen Tipps und mehr durch Deine Detox Kur. Erfahre mehr darüber in unserem Blog.
