Eine Detox-Kur ist mit das Beste, was Du für Körper, Geist und Seele tun kannst. Du löst Dich von altem Ballast und befreist Deinen Körper und Organe von schädlichen Toxinen und Schlacken. Gerade im Frühjahr, wenn Vata mit seinen klärenden und verändernden Energien Platz für Neues schafft, lohnt sich eine Detox-Kur. Neben ayurvedischen Anwendungen und ausreichender Bewegung ist die richtige Ernährung wichtig. Damit Du bei Deinem Entgiftungs-Prozess voller Power bleibst, haben wir heute einen sehr gesunden und leckeren Tipp für Dich: der EA Detox-Smoothie:
Starte den Tag mit Deinem Detox-Smoothie
Im European Ayurveda sind wir der Ansicht, dass besonders die Ernährung eine große Rolle beim Entgiften spielt. Mit den richtigen Zutaten und Lebensmitteln kannst Du Deine Lebensqualität deutlich steigern.
Nahrhaft, reich an Vitaminen und eine echte Energiebombe: ein Detox-Smoothie ist fast schon ein kleines Zaubergetränk. Frisch zubereitet, mit Obst, Gemüse und wahlweise ein paar Kräutern kannst Du mit ihm Deine Doshas in Einklang bringen und Dein Verdauungsfeuer Agni in Schwung halten. Die Zubereitung ist denkbar einfach. Alles, was Du brauchst, ist neben den Zutaten ein Mixer oder Pürierstab. Der Vorteil: Durch die Verarbeitung ganzer Lebensmittel bekommt Dein Körper viel mehr Ballast- und Nährstoffe zugeführt als z.B. durch gepresstes Obst. Durchs mixen werden die Zellstoffwände der Zutaten zerkleinert. Vitamine, Mineralien und weitere Bestandteile sind so leichter für den Körper zu verarbeiten. Hinzu kommt, dass ein Detox-Smoothie einfach eine super Energiebombe ist, die Dir Power für den gesamten Tag liefert.
Hier zwei tolle Rezepte:
Happy Morning Detox – Smoothie
Für 2 Portionen brauchst du:
• 2 Birnen
• 1 Banane
• Saft von 1/2 Limette
• 4 Karotten
• 4 EL Hanfsamen
Zubereitung:
Säubere das Gemüse gründlich – bevorzugt dazu einfach waschen oder wenn Du möchtest auch schälen. Vergiss aber nicht, die meisten Nährstoffe stecken in der Schale! Dann kommt der Mixer für die Karotten und Birnen zum Einsatz. Im nächsten Schritt die Banane und die Hanfsamen in den Saft geben – dann wird alles fein püriert. Mit dem Limettensaft rundest Du Deinen Smoothie zum Start in einen Happy Morning geschmacklich ab.
Green Energizer
• 2 Kiwis (geschält)
• 2 rote Äpfel
• 2 Bund glatte Petersilie
• 2 Handvoll Blattspinat
• 100 ml Mandel- oder Hafermilch
Zubereitung:
Auch hier wird das Gemüse und das Obst gewaschen und wenn nötig geschält. Püriere die Kiwis, Petersilie, Spinat und Mandelmilch solange, bis keine Stückchen mehr übrig sind. Mische den frischen Apfelsaft durch ein kurzes aufmixen unter und et voilà – Dein grüner Energizer steht zum Genuss bereit.
Du möchtest Dir etwas Gutes tun, aber Dir fehlt morgens die Zeit, um den Smoothie selbst zu mixen? Bei uns im Shop bekommst Du mit dem EA Energy Shot für zwischendurch die notwendige Power für den Tag bereits genussfertig. So wird Dein Detox für Zuhause leicht gemacht.
