Ein wahrer Health-Trend sind derzeit Retreats. Aufwind genommen haben diese in der Vergangenheit vor allem im Zusammenhang mit Yoga. Dafür sind Interessent:innen auch ins Ausland gereist, vor allem nach Indien, um weit weg von zu Hause eine Auszeit mit intensivem Yoga zu erleben. Doch inzwischen wird unter dem Begriff Retreat viel mehr verstanden. Es ist eine Art Symbiose von Urlaub, Erholung und Entspannung mit dem Mehrwert, sich selbst wertvolle Zeit zu schenken und auf diesem Wege etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun.
Im European Ayurveda Resort Sonnhof geht das noch ein paar Ebenen tiefer. Dein Retreat mit European Ayurveda® erlebst Du in Kombination mit ayurvedischen Programmen bei einem Aufenthalt in unserem Hotel. Hier spielen das Konzept von EA®, der besondere Kraftplatz inmitten der Tiroler Berge und natürlich auch der grundlegende Faktor von Retreats so zusammen, dass Du am Ende sowohl körperlich als auch mental in ein positiveres Leben starten sollst. Yoga und Meditationen sind Teil des Packages, aber nicht alles. Doch was genau ist ein Retreat mit European Ayurveda®? Schauen wir uns das genauer an:
Auszeit, Rückzug und Zuflucht – was ein Retreat alles ist
Der Begriff Retreat steht im Englischen unter anderem für „Rückzug“, doch auch Begriffe wie Zuflucht und Auszeit schwingen in der Bedeutung mit. In weiterer Folge meint man damit einen räumlichen und auch geistigen Rückzug aus der gewohnten Umgebung und dem Alltag. Das hat allerdings eine sehr lange Tradition – auch wenn diese unterschiedlich ausgelegt wurden. Vor allem im Bereich von Religionen – darunter im Christentum, Buddhismus und weiteren Glaubensrichtungen – bedeutete die Abkehr von der weltlichen Welt die Zuwendung in die geistig-spirituelle. In modernen Retreats ist das nicht der Fall, zumindest hat sich die Bedeutung verschoben. Im Fokus steht nicht eine spirituelle Entität, sondern Du selbst mit Körper, Geist und Seele.
Im European Ayurveda® geht es auch darum, dass Du durch das Verlassen Deiner gewohnten Umgebung aus einer Komfortzone kommst, die Dir nicht mehr guttut. Deine Aufmerksamkeit wird erweckt und Du darfst Dich ganz auf Dich selbst fokussieren. Das ist ein vielschichtiger Prozess, der sich in unseren Kuren wunderbar manifestiert. Die räumliche Veränderung ist tatsächlich wichtig, weil wir in unserem Alltag bestimmte Muster wiederholen. Weil wir es gewohnt sind. Genau diese können uns aber daran hindern, ein gesundes und glückliches Leben zu führen oder sogar unser Potenzial zu entdecken.
Achtsamkeit statt Ablenkung
Mit Bewusstsein durch das Leben zu gehen, bedeutet, mit geschärften Sinnen wahrnehmen zu können. Wenn Du Dich selbst kennst, Deine Muster entlarvst und wirklich darauf achtest, was Du zu Dir nimmst, dann führt das zu einem vollwertigen Leben. Und damit ist nicht nur die Nahrung gemeint. Auch Deine Gedankenarbeit spielt hier eine große Rolle. Wir lenken uns im Alltag sehr gerne ab. Im großen und im kleinen Stil. Dazu gehört der – fast besinnungslose – Konsum – nicht nur von Gütern, sondern auch von Essen. Durch das Internet vergeht keine Sekunde, ohne dass wir unterhalten werden. Und wenn das nicht reicht, dann ziehen wir uns eine Serie nach der anderen rein. Auch die „falsche Arbeit“– also ein Beruf, der nicht zu Dir passt bzw. zu viel Arbeit ist eine Form der Ablenkung.
Es ist vielleicht bequemer, so zu leben – zumindest für eine Zeit lang. Tatsächlich erscheint es einigen leichter, unglaublich viel zu arbeiten, als auf die eigene Stimme zu hören. Es kommt nicht von ungefähr, dass gerade in unserer europäischen Gesellschaft so viele Menschen an Burn-out erkranken. Wir leisten ununterbrochen und schaufeln uns dabei voll mit Ablenkung. Was dabei zu kurz kommt? Wir haben aktiv verlernt, auf unseren Körper zu hören. Ignorieren seine Signale, wenn er eine Pause braucht. Versagen ihm sogar die Regeneration. Mit European Ayurveda® wollen wir dem entgegenwirken.
Dein EA® Retreat mit Panchakarma-, Balance- oder Detox-Kuren
Alle unsere Kuren finden in unserem EA Resort im Hinterthiersee statt. Ein ruhiger, sehr naturverbundener Ort, der maßgeblich zu Deiner Entschleunigung beiträgt. Das ist wichtig, damit Dein Geist wirklich im Präsens ankommt. Das heißt: nicht dem Vergangenen nachhängt und nicht schon beim Vorausplanen ist. Nur so kommst Du zu einer ungefilterten Momentaufnahme Deines Zustands. Im Hotel selbst kümmert sich ein Team von Expert:innen darum ein individuell auf Dich abgestimmtes Programm für Dich zusammenzustellen. Dem geht ein Konsultationsgespräch mit Pulsdiagnose voraus.
Eine Panchakarma-Kur zum Beispiel ist in drei Phasen geteilt: Entgiftung, Reinigung und Aufbau. Neben einer auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Ernährung kommen spezielle ayurvedische Massagen zum Einsatz, die den Reinigungsprozess begleiten. Dein Programm wird mit Yoga und Meditation abgerundet. Einerseits damit Du Deinen Körper spürst, Dich erden kannst und eins mit ihm wirst, und andererseits, um Dich von belastenden Energien oder negativen Gedankengängen zu befreien. Panchakarma ist sehr intensiv und wird deshalb auch als die Königin aller ayurvedischen Kuren bezeichnet.
Eine 7-Tage-Panchakarma-Kur für zu Hause hat Autorin und TV Schauspielerin Andrea Kathrin Loewig entwickelt. In enger Zusammenarbeit mit Elisabeth Mauracher und Gaurav Sharma hat sie Methoden, leckere Gerichte und sanfte Anwendungen erprobt, die jeder daheim leicht anwenden kann. Das gesamte Fachwissen, kann man in ihrem neu erschienenen Buch „Ayurveda: Die 7-Tage-Panchakarma-Kur für zu Hause“ nachlesen. Du findest es bei uns im Shop.
Die EA® Detox-Kuren sind besonders hilfreich, wenn Du Dich von Ballast (auch zu viel Körpergewicht kann Ballast sein) – befreien und Dein Immunsystem stärken willst. Im Fokus steht die körperliche und mentale Entgiftung. Balance-Kuren wiederum haben Regeneration als Schwerpunkt und eignen sich vor allem für die Stärkung des Immunsystems. Welche Kur die richtige für Dich ist, kann in einem unverbindlichen Gespräch vorab geklärt werden. Es ist bezeichnend für das EA® Retreat, dass es in Deinem Zimmer keine elektromagnetischen Strahlungen gibt. Denn der Schlaf als natürliches Regenerationsmittel hat im European Ayurveda® eine ganz zentrale Bedeutung. Und etwas Digital Detox unterstützt nur den Effekt, den Deine wohlverdiente Auszeit letztendlich haben soll: dass Du Dich wie neugeboren fühlst.
