So sehr wir die heiße Jahreszeit lieben, so sehr beansprucht uns diese sowohl von innen und außen. Haut und Haare sind dem prallen Sonnenlicht ausgesetzt. Wir quälen uns mit Hitzewallungen und die Verdauung wird oft träge. Aus diesem Grund sind präventive Maßnahmen im Sommer besonders wichtig. Mit folgenden Beauty-Tipps nach Ayurveda kannst Du Dich bewusst schützen, den sommerlichen Gefahren entgegenwirken und Deine Beauty pflegen.
Stärke den UV-Schutz Deiner Haut
Wie aggressiv die Sonne sein kann, merkst Du spätestens nach einem schmerzenden und ungesunden Sonnenbrand. Auch wenn wir uns am liebsten rund um die Uhr von der Sonne küssen lassen würden, so muss uns auch bewusst sein, dass zu viel davon den Alterungsprozess beschleunigt. Die Gefahr von Hautkrebs erhöht sich ebenso. Neben konventionellen Sonnenschutz-Produkten kannst Du zusätzlich den natürlichen UV-Schutz Deiner eigenen Haut fördern. Beauty-Tipp: In Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Karotten, Marillen, Spinat, Brokkoli oder Kürbis sind Beta-Carotin und Lycopin enthalten. Diese können sogar die Regeneration sonnengeschädigter Haut fördern.
Sommerzeit ist Pitta-Zeit
Nach der ayurvedischen Lehre nimmt im Sommer das Pitta-Dosha automatisch zu. Wenn Du bedenkst, dass im Pitta das Element des Feuers ohnehin dominiert, kann das bei einem Überschuss zu Hitze im weitesten Sinne führen. Dazu gehören auch aggressives Verhalten, Wutanfälle, eine Überhitzung des Körpers bis hin zur Errötung und Irritationen der Haut. Du kannst dem aber sehr gut entgegenwirken. Am besten mit pitta-reduzierenden Maßnahmen, wie zum Beispiel auf eine pitta-reduzierende Ernährung zu achten:
So reduzierst Du Dein Pitta-Dosha mit ayurvedischer Ernährung
- Saure, salzige und scharfe Lebensmittel und Gewürze begünstigen Pitta. Das führt automatisch zur Erhitzung des Körpers. Wähle stattdessen Lebensmittel mit süßem und bitterem Geschmack. Diese fördern die natürliche Abkühlung von innen.
- Saftig-süße Früchte wie Wasser- oder Honigmelone sowie Birnen und grünes Gemüse wie Gurken, Salate und Zucchini sind perfekt beim Reduzieren Deines Pitta-Doshas. Schmecken zudem lecker und sind erfrischend im Geschmack.
- Weil im Sommer der Stoffwechsel oft langsamer arbeitet und die Verdauung beeinträchtigt, ist das ausreichende Trinken sehr wichtig. Beauty-Tipp: Neben klarem Wasser eignet sich auch ein Pitta-Tee sehr gut. Am besten mit pittareduzierenden Zutaten wie Pfefferminze, Ingwer, Fenchel, Koriander, Jasmin- und Rosenblüten, Lavendel, Hibiskus oder Süßholzwurzeln. Diese Tee- und Gewürzmischung findest Du in unserem Onlineshop. Übrigens können all diese Zutaten auch in die Speisen integriert werden, da sie kühlende Eigenschaften haben.
Beauty-Tipp: so kochst Du „hautschonend“
Das klingt vielleicht merkwürdig, macht aber nach Ayurveda Sinn. Denn alles, was in Deinem Körper aus der Balance ist, macht sich irgendwann auch außen bemerkbar. Rötungen oder sonstige Irritationen auf der Haut werden sichtbar. Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, verdauungsanregende und kühlende Gewürze in Deinen Speiseplan zu integrieren. Ein Beauty-Tipp für Dich: Brate Kurkuma, Koriander, Fenchel und Kreuzkümmel zu gleicher Menge in etwas Ghee, um es dem Gemüse und Getreide zuzufügen. Auf diese Weise wird der Stoffwechsel angekurbelt und verhält sich normal und gesund. Du wirst sehen, Deiner Haut geht’s gleich besser.
Beauty-Tipp: Ayurvedischer Toner selbst gemacht
Schnell ist es passiert. Du schläfst beim Sonnenbaden ein. Oder Du unterschätzt die Wirkung der Sonne aufgrund einer angenehm kühlenden Brise. Die Folge ist meist ein unschöner Sonnenbrand. Mit einem einfachen selbst gemachten Toner kannst Du die Regeneration der geschädigten Haut unterstützen. Dazu einfach Rosenwasser, Gurkenwasser und Aloe-Vera-Gel vermischen und direkt auf die Haut auftragen. Mit dem veganen Körperöl „Sonne und Schatten“ kannst Du außerdem Deinen Körper vor, während und nach dem Sonnenbaden mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen. Es enthält rein pflanzliche Lichtschutzfaktoren, die der Austrocknung der Haut entgegenwirken. Erhältlich in unserem Onlineshop.
