Forever young! Der Traum von der ewigen Jugend ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Mit diesem Traum eng verbunden ist der Wunsch nach Gesundheit, Schönheit und jugendlicher Agilität. Zusätzlich werden unsere Wünsche durch den medialen Dauerregen verstärkt. Indem uns ein bestimmtes Schönheitsideal als Maßstab gesetzt wird. Und dieses zeigt keinen Menschen im hohen Alter. Zumindest in der westlichen Welt nicht.
Im Ayurveda wird das Altern als natürlicher Prozess gesehen und auch so begrüßt. Anders als in der westlichen Wahrnehmung ist es einfach Teil unseres Lebens und als solches wird es mit Ayurveda auch gepflegt. Anti-Aging mit Ayurveda ist also keine Gegenhaltung zum Altern an sich, sondern zeigt einen Weg, wie mit Ayurveda dem unnatürlich vorzeitigen Altern entgegengewirkt werden kann. Somit ist Anti-Aging mit Ayurveda ein achtsamer Prozess, der wie ein Wegweiser in ein gesünderes Leben und zu einem gesünderen Verhältnis zum eigenen Alter ist.
Anti-Aging: Was heißt altern?
Eine ganze Industrie lebt von unserem Wunsch, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Viele Menschen versuchen mit Injektionen oder sogar operativ den Alterungsprozess zu stoppen oder sogar umzukehren! Dabei ist gerade unser westlicher Lebensstil verantwortlich für den beschleunigten Alterungsprozess. Allen voran eine unbewusste, ungesunde und nicht auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung. Berufsbedingter bis privater Stress, der uns von unserer Mitte entfernt. Zu wenig oder zu schlechter Schlaf, weil wir auch die Regenerationsphase für unsere Leistungen nutzen wollen. Und dann natürlich die Trennung von Körper, Geist und Seele. Diese geht so weit, dass wir ein Leben führen, das weder unser Potenzial entfalten lässt, noch unsere Träume verwirklicht.
So altern wir sichtbar vorzeitig mit viel zu früh ergrauten Haaren, einer fahlen, faltigen Haut und mit gesundheitlichen Beschwerden, die uns zusätzlich Lebensenergie rauben. Solche Aussichten schrecken ab. Kein Wunder, dass das Alter dann als Übel gesehen wird. Ein ayurvedischer Lebensstil gibt Dir das Wissen und die Tools in die Hand, gut, gesund und vor allem glücklich zu altern.
Wie funktioniert Anti-Aging mit Ayurveda?
Ayurveda schenkt Dir keine ewige Jugend. Das ist auch nicht natürlich. Nach der hinduistischen Trinität entstehen wir mit dem Schöpfergott Brahma, existieren mit der erhaltenden Energie von Vishnu und vergehen mit Shiva. Nicht DASS Du alterst, sondern WIE Du alterst, ist also entscheidend. Doch wie kommt es zu diesem Alterungsprozess?
Wie im Ayurveda üblich, werden auch unsere Lebensphasen von Doshas bestimmt. Als Kind brauchen wir mehr Kapha, weil wir im Wachstum sind. Unsere Jugend wird wiederum bestimmt von Pitta. Es schenkt uns Feuer und Energie für unsere Leistungsfähigkeit. Und je älter wir werden, desto mehr macht sich Vata bemerkbar.
Vata steht für Trockenheit, Kälte, Unruhe und Unregelmäßigkeit. Die Eigenschaften sind in Ordnung, wenn sie im Gleichgewicht sind mit den anderen Doshas. Wenn Du aber zu viel Vata hast, dann werden auch diese Eigenschaften verstärkt. Konsequenz: An sich natürliche Alterserscheinungen treten viel früher und verstärkt auf. Mit diesem Wissen und dem über Deine individuelle Dosha-Konstitution kannst Du vor allem mit Deiner Ernährung viel dazu beitragen, diesen Prozess wieder in das natürliche Gleichgewicht zu bringen. Aber es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, Dein Anti-Aging mit Ayurveda noch wirksamer zu machen.
Panchakarma, die Königin der Ayurvedakuren, für Dein Detox
Wir wachsen im Westen üblicherweise nicht mit ayurvedischem Wissen auf. Viel mehr werden wir im Laufe unseres Lebens damit in Kontakt kommen, weil wir unsere Ernährung umstellen wollen oder mit Unverträglichkeiten konfrontiert werden. Durch eine unbewusste Ernährung setzen sich Toxine und Giftstoffe in unserem Körper fest. Im Ayurveda spricht man in diesem Fall von Ama, was den natürlichen Fluss unserer Organe blockieren könnte.
Um Ama regelmäßig und effektiv aus unserem Körper auszuscheiden, eignet sich eine Panchakarma-Kur. Dabei wirst Du mit verschiedenen ayurvedischen Behandlungen wirksam und effektiv von Giftstoffen befreit. Wichtig ist eine professionelle Begleitung, damit Du konstitutionsgerecht entgiften kannst. Die intensive, reinigende Wirkung von Panchakarma ist außerdem ein guter Lernweg: Erstens erfährst Du Deine persönliche Dosha-Konstitution. Zweitens lernst Du, welche Lebensmittel Du zu Dir nehmen und welche Du eher weglassen solltest.
Es gibt unterschiedlich intensive bzw. lange Panchakarma-Kuren. Es ist aber gut, zumindest alle zwei Jahre eine zu machen. Am besten weit weg von Deiner gewohnten Umgebung, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst. Erfahre hier mehr über unsere Panchakarma-Kuren im Sonnhof.
Möchtest Du Dir selbst etwas Gutes tun? Dann mach doch mal eine Panchakarma-Kur zu Hause. Die Schauspielerin und TV-Ärztin Andrea Kathrin Loewig hat in Zusammenarbeit mit unseren EA® Experten Elisabeth Mauracher und Gaurav Sharma eine ganz individuelle Panchakarma-Kur für die eigenen vier Wände entwickelt. In ihrem Buch: „Ayurveda: die 7-Tage-Panchakarma-Kur für zu Hause“ gibt sie wertvolle Tipps zum Entschlacken, bietet viel Hintergrundwissen und bringt leckere Rezepte für eine gesunde Küche mit. Das Buch kannst Du bei uns im Shop kaufen.
Rasayana Kur – für Deine Regeneration
Im Ayurveda werden unter sogenannten Rasayanas „verjüngende“ Mittel verstanden. Genauer sind das verschiedene, sehr hochwertige Kräuter- oder Mineralstoffmischungen, die einen regenerierenden Effekt haben. In European Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir deshalb speziell eine Rasayana Kur an. Diese ist spezifisch darauf ausgelegt, die aus der Balance geratenen Doshas wieder in Gleichgewicht zu bringen. Zum Einsatz kommen eben auch Rasayanas, die die Regeneration des Körpers und der Organe unterstützen. Die Kur eignet sich besonders, wenn Du kraftlos bist und ein geschwächtes Immunsystem hast.
Anti-Aging mit Regelmäßigkeit
Vata hat die Eigenschaft der Unregelmäßigkeit. Deshalb kannst Du dem geschickt mit Regelmäßigkeit entgegenwirken. Das klingt vielleicht langweilig. Aber Regelmäßigkeiten sind auch Rituale. Und diese sind sinnlich und schön. Wenn Du Regelmäßigkeiten als solche Rituale ansiehst, dann sind das wie wertvolle kleine Geschenke an Dich selbst. Und diese können unter anderem so aussehen – für Dein Anti-Aging:
- Nimm Deine Mahlzeiten warm, frisch gekocht und regelmäßig ein.
- Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett, achte auf einen guten, erholsamen und ausgiebigen Schlaf.
- Stehe jeden Tag zur selben Zeit – und nicht zu spät – auf.
- Trinke jeden Tag heißes Wasser. Koche dafür einfach das Wasser 20 Minuten lang und nimm es schluckweise über den Tag verteilt zu Dir.
- Öle regelmäßig Deinen Körper ein, lass das Öl einwirken und gehe danach duschen, am besten Du nimmst dafür ein hochwertiges Sesamöl – gibt’s auch in unserem Onlineshop.
- Massiere Deine Kopfhaut, um die Blutzirkulation zu aktivieren. Entdecke hierfür unsere Öle in unserem Onlineshop.
- Das Nahrungsergänzungsmittel Chyavanprash, das Amla Fruchtmus, hat eine ausgleichende Wirkung auf alle drei Doshas. Nimm täglich ein bis zwei Teelöffel pur zu Dir. Chyavanprash gibt’s ebenfalls in unserem Onlineshop zu kaufen.
Anti-Aging für Geist und Seele
Du wirst nach einer ayurvedischen Kur sehr viel Wissen, Einsicht und Inspiration mitnehmen, um Dein persönliches Anti-Aging automatisch voranzutreiben. Dabei kommt auch der inneren Zufriedenheit ein großer Platz zu. Wir können es nicht oft genug sagen: Körper, Geist und Seele gehören zusammen. Ist ein Element aus dem Gleichgewicht, ist alles aus dem Gleichgewicht. Aus diesem Grund ist die Pflege Deines Geistes und Deiner Seele ebenfalls ein Anti-Aging-Thema. Je glücklicher Du bist, desto strahlender und vitaler wirst Du sein:
- Meditiere regelmäßig zur Beruhigung Deines Geistes und zur Stärkung Deiner Gehirnaktivität.
- Praktiziere regelmäßig Yoga, um einerseits Bewegung auszuüben und anderseits Deine Organe auch von innen zu massieren.
- Achte auf das, was Du sagst und was Du denkst: Worte sind mächtig. Mit ihnen kannst Du andere verletzen, aber auch Dich selbst. Sei also auch gut zu Dir in Deinen Formulierungen und in Deinen Aussagen über Dich.
