Jede Mutter ist anders, weil ihre Lebenssituation anders ist. Die einen sind gerade Mutter geworden, die anderen haben bereits mehrere Kinder und wieder andere sind alleinerziehend. Manche steigen wieder ins Berufsleben ein, während die anderen zwischen Familie und Beruf schon länger jonglieren müssen. Sie alle sind mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert. Wenn wir hier 5 ayurvedische Tipps für Mütter im Allgemeinen vorstellen, dann haben wir einen grundsätzlichen Gedanken, der für alle Mamas gilt: Geht’s Dir als Mutter gut, geht’s meistens auch Deinem Kind gut. Ganz nach unserem European Ayurveda® Motto „Life is Balance“ sollen Dir folgende Tipps dabei helfen, gut auf Dich zu schauen:
1. Auch Mamas brauchen Me-Time
Das Muttersein ist nur ein Teil Deiner Identität, auch wenn das natürlich ein sehr wesentlicher Aspekt ist. Trotzdem ist es wichtig, dass Du Dir kleine Auszeiten gönnst. Diese sind nicht nur wichtig zum Wiederaufladen Deiner Energien, sondern können auch dafür genutzt werden, Deinen eigenen Hobbys nachzugehen, Dich mit Deinem engsten Freundeskreis zu treffen oder Dich mental zu nähren. Durchaus kann das eine organisatorische Herausforderung sein, und Krankheitsfälle von Kindern bringen einen Plan schnell mal wieder durcheinander. Es ist schon allein von Vorteil, wenn Du Deine Me-Time gedanklich ernst nimmst, so kommst Du nicht in Gefahr, diese von selbst immer wieder aufzuschieben. Ein Tipp: Rede mit Deinem Partner oder mit den Personen, die an der Erziehung beteiligt sind, und stellt gemeinsam einen Plan auf, damit Du diese freien Stunden aktiv für Dich nutzen kannst.
2. Verbringe Zeit in der Natur
Gerade mit Kindern erinnert Dein Zuhause zu oft an die Haushaltsführung. Sprich: Es muss noch gekocht werden, die Kinderzimmer gehören mal wieder aufgeräumt und überhaupt schreit die ganze Wohnung nach Aufmerksamkeit. Zeit für Abstand! Und was gibt es da Besseres, als in die Natur zu gehen? Auch für Deine Kids sind der Wald oder der Park eine riesige Spielwiese, die Du mit ihnen gemeinsam ausgiebig erkunden kannst. Vorteile? Die Kinder können sich richtig auspowern, bekommen frische Luft in die Lungen und verbinden sich mit der Natur. Du außerdem auch! Denn die Kraft und Schönheit von Bäumen, Blumen und Pflanzen wirkt beruhigend und macht sofort gute Laune!
3. Yoga für Body & Mind
Yoga sorgt dafür, dass Du in Bewegung bleibst und gleichzeitig in Verbindung mit Dir selbst. Aufgrund der vielen täglichen Tasks kann es schnell passieren, dass Du verspannt oder gestresst bist. Außerdem kann Yoga sehr viel dazu beitragen, dass Du Dich in Deinem eigenen Körper wohlfühlst. Je nach Deiner individuellen Situation ist es empfehlenswert, als Abendritual, wenn die Kids schon im Bett sind, ein paar wohltuende Yogaübungen durchzuführen. Schau dafür in unseren Blog für die beliebtesten Yogaübungen. Wenn es Dir möglich ist, bietet es sich auch an, regelmäßig eine Yoga-Klasse zu besuchen.
4. Achte auf Deine Ernährung
Als Mutter bist Du sehr mit der Ernährung Deiner Kids beschäftigt. Regelmäßige und frischgekochte Mahlzeiten sowie eine gute und gesunde Brotzeit stehen da immer auf dem Plan. Doch auch Du selbst brauchst die Kraft und Energie von vollwertigen Speisen. Zum einen, um mit der unbändigen Energie Deiner Kinder mithalten zu können. Und zum anderen, damit Dein Immunsystem gestärkt und Du gesund bleibst. Die Tridosha-Küche lässt sich sehr gut mit dem Familienleben vereinbaren und inspiriert auch Deine Kinder, eine bewusste und achtsame Einstellung zum Essen zu bekommen. Gleichzeitig kannst Du auf diese Weise darauf achten, dass Deine Doshas in Balance bleiben. Schau dafür rein in einen weiteren Blog von uns oder bestelle unser Ayurveda-Kochbuch für leckere Rezepte.
5. Selfcare mit Massagen und Beauty
Massagen sind nach dem Ayurveda aus mehreren Gründen gut für Dich. Die Regelmäßigkeit der Berührung fördert die Zirkulation, unterstützt den Entschlackungsprozess und wirkt allgemein sehr beruhigend auf den Geist. Eine Abhyanga-Massage von fünf bis zehn Minuten täglich reicht schon aus, um den wohligen Effekt zu spüren. Dabei kannst Du Dich bequem selbst massieren oder ihr zelebriert dieses Ritual als Paar, dann haben gleich beide etwas davon! Schau dafür rein in unseren Onlineshop für ayurvedische Massageöle.
Auch regelmäßige Beauty-Rituale unterstützen Dich dabei, Dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, sind eine Geste der Selbstliebe und stärken somit auch Dein Selbstbewusstsein. Dazu gehören regelmäßige Gesichtsmasken, die Haarpflege und auch die morgendliche Zahnpflege dazu.
