Die 4 besten Yoga Übungen für die Bauchmuskulatur

Yoga Boot zur Stärkung der Bauchmuskulatur

Eine gestärkte Bauchmuskulatur ist zentral für eine stabile Körpermitte und eine harmonisierte Energieverteilung. Wir haben Ihnen 4 einfache Yogaübungen zusammengestellt, mit denen Sie speziell Ihre Bauchmuskeln trainieren können. Auch für Anfänger geeignet! Yoga für den Bauch: so stärken Sie Ihre Körpermitte Ihre Bauchmuskeln sind als Stütze für den Bauchraum unersetzlich. Auch die Wirbelsäule und das […]

5 Yoga Übungen gegen Schulter- und Nackenverspannungen

Yoga Delfin Pose

Nicht nur Menschen mit Bürojob werden täglich von Verspannungen belastet. Kaum jemand hat nicht schon einmal Schulter- und Nackenverspannungen erfahren – langes Sitzen, eine schlechte Haltung oder auch einfach Stress sind gängige Faktoren, die uns belasten. Dabei können schon ein paar einfache Yogaübungen Ihnen dabei helfen, sich von Verspannungen zu lösen! Warum Yoga ideal gegen […]

Yoga gegen Stress: 4 einfache und entspannende Übungen

Anti Stress Yoga mit Pranayama

Yoga gilt nicht umsonst als effektives Heilmittel zur Entspannung. Regelmäßiges Yoga kann Verspannungen lösen und eine nachhaltige Stressresistenz aufbauen. So können Sie sich auch vor dem Burnout schützen. Wenn Sie das Gefühl haben, dringend Entspannung zu benötigen, dann versuchen Sie es doch einmal mit unseren 4 ausgewählten Anti-Stress-Übungen! 4 Anti-Stress Yogaübungen Ohne langes Herumreden zeigen […]

Pranayama: So gelingt die richtige Bauchatmung am besten

Frau macht Yogaübungen

Pranayama – damit wird die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen bezeichnet. Die Bauchatmung ist das Um und Auf für das Gelingen vieler Yogaübungen. Aus dem bewussten Atmen können Sie eine heilende Kraft ziehen. Wie auch Sie die wohltuenden Effekte von Pranayama erfahren können, erfahren Sie hier. Heilung durch Entspannung: die richtige Atmung macht […]